Bewegen

 

Voor parkinsonpatiënten met relatief weinig klachten is sporten een goede manier om het vertrouwen in het lichaam te herstellen. Conditie- en krachttraining, zwemmen en wandelen kunnen heilzaam werken. Daar komt verandering in als de angst om te vallen de kop op steekt. De balans tijdens het lopen of staan kan verminderen doordat houdingsreflexen, die er voor moeten zorgen dat het lichaam in evenwicht blijft, minder goed werken. Daarnaast kan de balans ook verminderd zijn door een verkeerde (voorovergebogen) houding.

 

Door de angst om te vallen, durft men minder zelfstandig te bewegen. Dit leidt niet alleen tot een verlies aan zelfstandigheid, bijvoorbeeld bij het doen van boodschappen, maar zorgt er ook voor dat men minder actief is. Minder bewegen kan vervelende gevolgen geven, zoals het optreden van botontkalking, het afnemen van de slaapkwaliteit en het optreden van een moeizamere ontlasting. Weinig bewegen is natuurlijk ook niet goed voor het hart en de longen. Het gebrek aan goede lichaamsbeweging is voor veel patiënten met Parkinson dan ook één van hun belangrijkste klachten.

 

Oefentherapie en bewegingsprogramma’s zijn daarom goed voor patiënten met bewegingsproblemen. Fysiotherapeuten kunnen hen leren om veiliger op te staan uit een stoel, of om beter om te draaien in bed. Ook kan de fysiotherapeut het lopen bevorderen, bijvoorbeeld door een patiënt te trainen in het gebruik van uitwendige prikkels zoals ritmische geluiden. Verder kan een fysiotherapeut een patiënt leren om te gaan met het gebruik van een rollator of andere hulpmiddelen bij het lopen. Deelname aan groepstherapie geeft patiënten ook de gelegenheid te leren van de ervaringen van anderen.
Bron: Ziekte van Parkinson en sportief bewegen- NOC* NSF, 2000

 

De smartphone maakt een snelle groei door, bijna de helft van alle Nederlanders bezit er een. Een bijzondere eigenschap van dit apparaat is dat je er applicaties (“apps”) mee kunt downloaden. Inmiddels zijn er ook apps beschikbaar voor parkinsonpatiënten en hun behandelaars. Via de App Store van Apple of de Android Market zijn deze apps (alle Engelstalig) te downloaden, zoals de app “Parkinson Home Exercises”, een verrassend oefenprogrammaatje, handig en praktisch tegelijk.
>>

Met Parkinson denk je misschien niet als eerste aan tennissen. Roeien, wandelen en yoga liggen meer voor de hand. Wanneer je in het verleden getennist hebt of wanneer je een sterk balgevoel hebt, is het de moeite waard om te proberen. Het advies is om dit onder goede begeleiding te doen, bijvoorbeeld van een bewegingsagoog. >>

De bewegingsgroep Dordrecht is begin jaren 2000 opgericht door Peter Zaatman van het Centrum Mensenwerk. Inmiddels zijn er twee groepen. Willie Huijzer is een van de deelnemers. Zij is erg enthousiast over haar groep en legt uit waarom. Bekijk ook de foto’s van het jaarlijkse uitje >>

Het Parkinson Tennistoernooi is een traditie aan het worden”, meldt Aad de Groot aan de pers. Samen met Diny Krijger nam hij voor de derde keer de organisatie op zich. “Mensen die eerder zijn geweest, komen terug en dat is een goed teken. We hoeven steeds minder aandacht voor het evenement te vragen. Het is een begrip geworden bij mensen die van tennissen houden.” >>

Er zijn mensen met de ziekte van Parkinson die grote problemen hebben met lopen, terwijl ze prima kunnen fietsen. Terwijl ze lopen, kunnen ze onverwacht `bevriezen' en vallen. Neuroloog in opleiding Anke Snijders en neuroloog prof.dr. Bas Bloem laten dit zien in twee filmpjes op de online editie van The New England Journal of Medicine. >>

Geplaatst:01-04-2010

Wakker worden met stijve en pijnlijke spieren. Mensen met Parkinson weten niet beter. Vaak moeten eerst medicijnen worden ingenomen om met het ochtendritueel van wassen en aankleden te kunnen beginnen.
Dagelijks twintig minuten oefenen helpt pijn door stijfheid te voorkomen. Velen hebben deze ervaring al enigszins dankzij de resultaten van bewegingstherapie onder begeleiding van een fysiotherapeut. Er zijn echter omstandigheden (vakantie, geen tijd, vervoersproblemen) waardoor het oefenen buiten de deur even niet lukt. >>

Mensen met Parkinson blijken de basispassen van de Salsa goed te kunnen leren. Dit bleek tijdens een workshop van Salsa Ventura in Den Haag. Salsa Ventura geeft regelmatig Salsa-cursussen speciaal voor mensen met Parkinson.

>> Parkinson & Salsa

Nordic Walking is een populaire manier van ontspannen. Door het gebruik van ‘poles’ (zo heten de wandelstokken) wordt een goede houding tijdens het wandelen automatisch gestimuleerd. Deelnemers zijn soms verbaasd over wat ze nog uit hun lichaam kunnen halen.  
www.nordicwalking.nl 
Onder de knop ‘Activiteiten’ vind je per provincie waar en wanneer cursussen worden gegeven.